01. 04 2017 20:50 |

Nepodceňujte strečing!

Znížite tak riziko úrazu, či natiahnutých svalov.

Ranný strečing v Teleráne
Ranný strečing v Teleráne Foto: Teleráno

Strečing je dôležitý nie len pre deti, ale aj pre dospelých. Mnohí ľudia ho často vynechávajú a následne sa zrania. Strečingom by sa totiž mala začínať, ale aj končiť každá pohybová aktivita bez ohľadu na to, či ste muž, žena, dieťa, dospelý, profesionál, či amatér. Majte však na pamäti, že je rozdiel medzi naťahovaním sa pred cvičením a po ňom. „Pohybovou aktivitou sa svaly skracujú a vyčerpávajú. My ho vtedy potrebujeme vrátiť do fyziologicky normálnej úrovne - na čo je najlepší takzvaný statický strečing. Pred tréningom sa spravidla naťahujeme dynamicky." vysvetľuje Michal Jeleň zo Sport Kids Academy.

Pri cvičení je tiež mimoriadne dôležité vedieť to, či je dieťa hypermobilné alebo nie. Prečo? A ako to zistíte? Pozrite si video.

 


Komentáre ( 0)

 
Už ste čítali?

UPÚTAVKA

 
Zažite HÝBSA deň v Poprade - v sobotu, 1. júla!